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爱国卫生资料宣传(五)

更新时间:2021年6月2日 15:20    来源:江声网    作者:总务处    关注:31

戒烟的好(hao)处——控烟宣传资料(liao)

吸烟(yan)(yan)确(que)实(shi)有(you)百害(hai)(hai)(hai)而无一利(li),但是(shi)(shi)戒烟(yan)(yan)后多(duo)数的(de)(de)危(wei)(wei)害(hai)(hai)(hai)还是(shi)(shi)可以逆(ni)转的(de)(de)。因为吸烟(yan)(yan)对人体危(wei)(wei)害(hai)(hai)(hai)是(shi)(shi)一个缓慢(man)发展的(de)(de)过(guo)程(cheng),只要及时地戒烟(yan)(yan)就(jiu)可能(neng)一定程(cheng)度或完全消除这(zhei)种危(wei)(wei)害(hai)(hai)(hai)。

一、戒烟(yan)的近期好处(chu)

1、味觉改善:戒烟后(hou)舌头上的(de)感(gan)觉神经恢(hui)复了原有的(de)敏感(gan)性,能(neng)充分(fen)品尝到各种(zhong)食物(wu)的(de)风味。

2、口(kou)臭(chou)消除:吸(xi)烟(yan)者与他人(ren)谈话时(shi),口(kou)中常会散(san)发出一(yi)股令人(ren)厌恶(e)的烟(yan)臭(chou)。吸(xi)烟(yan)者早晨起床(chuang)后(hou)(hou),自己也往往感觉(jue)到(dao)嘴里不清爽,有异(yi)臭(chou)味。戒烟(yan)后(hou)(hou)口(kou)臭(chou)便可颓然消除。

3、牙(ya)(ya)齿(chi)(chi)变白:焦黄发黑(hei)的牙(ya)(ya)齿(chi)(chi),曾(ceng)被(bei)人们看作是吸(xi)烟(yan)者象征,停(ting)止吸(xi)烟(yan)后牙(ya)(ya)齿(chi)(chi)的烟(yan)垢会逐渐退净。同时由(you)于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。

4、咳(ke)嗽(sou)痰(tan)(tan)液(ye)(ye)减少或停(ting)止:卷烟(yan)烟(yan)雾刺激呼(hu)吸道,妨碍纤毛(mao)的自(zi)洁功(gong)能,因而吸烟(yan)者大多咳(ke)嗽(sou)、痰(tan)(tan)多。戒(jie)烟(yan)后纤毛(mao)恢复了(le)正常功(gong)能,痰(tan)(tan)液(ye)(ye)减少,咳(ke)嗽(sou)也随之停(ting)止。

5、血压(ya)降(jiang)低:戒烟后由于全身血液循环得到改(gai)善,血压(ya)可降(jiang)低10-15毫米(mi)汞柱,有(you)利(li)于(yu)减少动脉硬化、冠心病等(deng)心血管病症发病的(de)危险(xian)性。

6、睡(shui)眠改善:戒烟后尼古丁的(de)作用慢慢消(xiao)除,人变得(de)易于入睡(shui),而且睡(shui)得(de)很熟(shu),疲劳容(rong)易得(de)到很好的(de)消(xiao)除,精(jing)力充沛(pei)。

7、视力提高:戒烟后视力可(ke)得到一定程度的(de)提高。

8、其他:戒(jie)烟后头痛和肩部(bu)酸痛会逐渐消失,并(bing)且不象以前那样(yang)容易(yi)感(gan)冒(mao)。

二、戒烟后的远期好(hao)处

1、患癌的危(wei)险(xian)性减少

戒(jie)烟5-10年后(hou),其肺(fei)癌死亡率比不吸烟者(zhe)略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌(ai)的机(ji)会便可降低到与不吸烟(yan)一样。据日本调查,吸烟(yan)总量在(zai)20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡(wang)率不吸烟(yan)者相同。

2、冠心病的死亡率下降(jiang)

冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率(lv)很快下降,10年后降至(zhi)不吸(xi)烟者同一水平。英国对35-64岁的医(yi)师进行调查,1953年至1968年(nian)的(de)15年间,由于(yu)许多医师戒(jie)烟,他们患冠心病的(de)死亡(wang)率下降了6%,而同期未戒烟(yan)的普通人群(qun)却增加(jia)了(le)9%。吸烟(yan)是再次(ci)发生心肌(ji)梗塞(sai)的危险因素,戒烟(yan)对避免再次(ci)心肌(ji)梗塞(sai)十分有利。

3、吸烟者患慢性(xing)支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽(sou)、咯痰(tan)减少,可防止肺功能(neng)进一步恶化。

4、溃疡病容(rong)易(yi)治愈

吸烟(yan)者患(huan)胃、十(shi)二指肠溃疡的较多,而(er)且不戒烟(yan)就(jiu)难(nan)以(yi)治愈。为此,胃、十(shi)二指肠溃疡患(huan)者务(wu)必(bi)戒烟(yan),以(yi)加快溃疡的愈合(he)。

5、防(fang)止寿命缩短

吸(xi)烟者的平(ping)均(jun)寿命比不吸(xi)烟者短。例(li)如:25岁的人一(yi)天吸烟40支,他的(de)寿命比同龄不吸(xi)烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命(ming)与不吸烟者(zhe)相等。

卷(juan)烟(yan)(yan)的(de)烟(yan)(yan)雾对周围的(de)爱人(ren)(ren)(ren)、孩子、老(lao)人(ren)(ren)(ren)、病人(ren)(ren)(ren)甚至(zhi)一(yi)起工(gong)作的(de)健(jian)康人(ren)(ren)(ren)都有(you)影响。戒烟(yan)(yan)后可以保持工(gong)作环(huan)境(jing)、生活(huo)环(huan)境(jing)的(de)空气(qi)清洁,避免(mian)对他人(ren)(ren)(ren)增加(jia)不必(bi)要的(de)损害和麻(ma)烦。吸烟(yan)(yan)加(jia)重了的(de)经(jing)济(ji)负担随着戒烟(yan)(yan)而(er)减(jian)轻。总之,完全可以说,吸烟(yan)(yan)是有(you)百害而(er)无一(yi)利,戒烟(yan)(yan)则是有(you)百利而(er)无一(yi)弊。


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